15-06-2020

Hola noies i nois de l'Ítaca!

Aquesta setmana tanquem el curs. Durant l'estiu no penjarem res al bloc, per tant, podeu revisar totes les relaxacions que hi ha posades per poder anar fent-les quan vulgueu.

Aquí teniu les últimes propostes:

Massatges - Dàmaris Gelabert






Relaxació confitada - El mar de la calma




Ara que arriba l'estiu i anireu a la platja, podeu buscar les petxines i agafar una mica de sorra per fer el vostre mar de la calma. Feu-li fotos, que el voldrem veure!

Bon estiu!!


8-06-2020

Hola noies i nois de l'Ítaca! Com esteu??

avui us porto unes relaxacions que espero que us agradin.


Escaner corporal




Sons de la natura





Una abraçada molt gran! Bona setmana!

2-06-2020

Hola noies i nois de l'Ítaca!

Benvinguts una setmana més a aquest raconet de la tranquil·litat. 

Aquí teniu les propostes per aquesta setmana

Tranquil i atent com una granota





El grill



Cliqueu a la imatge i us portarà a la Web. Seguiu les indicacions per fer la relaxació.

Esperem que us agradin i us siguin d'utilitat.

Una abraçada molt gran!



25-05-2020

Hola noies i nois de l'Ítaca!

Aquí teniu les propostes per aquesta setmana:

Exercici de l'espagueti




Tambors


Cliqueu a la imatge i us portarà a la Web. Seguiu les indicacions per fer la relaxació.

Esperem que us siguin d'utilitat.

Una abraçada molt gran!




18-05-2020

Hola noies i nois de l'Ítaca!

Com esteu? Esperem que bé i que aquestes propostes us siguin ben útils.

Aquí teniu les propostes per aquesta setmana.

La fàbrica de les preocupacions




El mar 


Cal que cliqueu a la imatge i us portarà a una web. Seguiu les indicacions per escoltar la relaxació.

13-05-2020

Hola noies i nois de l'Ítaca!

Com va tot?? com porteu les sortides?? esperem que les estigueu gaudint molt!

Aquí teniu les relaxacions d'aquesta setmana.

Una abraçada molt gran!


Primers auxilis pels sentiments desagradables





Meditació




4-05-2020

Hola noies i nois de l'Ítaca!

Aquí teniu les propostes de relaxacions per aquesta setmana. 

Recordeu que les de les setmanes anteriors estan sota de les d'aquesta setmana per seguir utilitzant-les.

Esperem que us siguin ben útils!

Bona setmana!


El secret del cor 




Relaxacions musculars





El botó de pausa