15-06-2020

Hola noies i nois de l'Ítaca!

Aquesta setmana tanquem el curs. Durant l'estiu no penjarem res al bloc, per tant, podeu revisar totes les relaxacions que hi ha posades per poder anar fent-les quan vulgueu.

Aquí teniu les últimes propostes:

Massatges - Dàmaris Gelabert

Relaxació confitada - El mar de la calma

Ara que arriba l'estiu i anireu a la platja, podeu buscar les petxines i agafar una mica de sorra per fer el vostre mar de la calma. Feu-li fotos, que el voldrem veure!

Bon estiu!!

8-06-2020

Hola noies i nois de l'Ítaca! Com esteu??

avui us porto unes relaxacions que espero que us agradin.


Escaner corporal

Sons de la natura

Una abraçada molt gran! Bona setmana!

2-06-2020

Hola noies i nois de l'Ítaca!

Benvinguts una setmana més a aquest raconet de la tranquil·litat. 

Aquí teniu les propostes per aquesta setmana

Tranquil i atent com una granota

El grill

Cliqueu a la imatge i us portarà a la Web. Seguiu les indicacions per fer la relaxació.

Esperem que us agradin i us siguin d'utilitat.

Una abraçada molt gran!

25-05-2020

Hola noies i nois de l'Ítaca!

Aquí teniu les propostes per aquesta setmana:

Exercici de l'espagueti

Tambors

Cliqueu a la imatge i us portarà a la Web. Seguiu les indicacions per fer la relaxació.

Esperem que us siguin d'utilitat.

Una abraçada molt gran!

18-05-2020

Hola noies i nois de l'Ítaca!

Com esteu? Esperem que bé i que aquestes propostes us siguin ben útils.

Aquí teniu les propostes per aquesta setmana.

La fàbrica de les preocupacions

El mar 

Cal que cliqueu a la imatge i us portarà a una web. Seguiu les indicacions per escoltar la relaxació.

13-05-2020

Hola noies i nois de l'Ítaca!

Com va tot?? com porteu les sortides?? esperem que les estigueu gaudint molt!

Aquí teniu les relaxacions d'aquesta setmana.

Una abraçada molt gran!


Primers auxilis pels sentiments desagradables

Meditació

4-05-2020

Hola noies i nois de l'Ítaca!

Aquí teniu les propostes de relaxacions per aquesta setmana. 

Recordeu que les de les setmanes anteriors estan sota de les d'aquesta setmana per seguir utilitzant-les.

Esperem que us siguin ben útils!

Bona setmana!


El secret del cor 

Relaxacions musculars

El botó de pausa

27-04-2020

Hola noies i nois de l'Itaca!

Aquí teniu les relaxacions d'aquesta setmana. Esperem que us agradin. 

Una abraçada! 


La granota

Estiraments

Un lloc segur

Hola noies i nois de l'Ítaca!

En aquest "Espai de la calma" virtual anirem posant relaxacions que ens puguin ajudar a portar aquests  dies d'una manera més tranquil·la i relaxada. Cada setmana posarem noves entrades per que pugueu utilitzar-les tant individualment com en família. Esperem que us sigui d'utilitat 😀

Una abraçada ben gran 

20-04-2020

Aixecant la moral (clica a la imatge)

Respiració

Atenció a la respiració