Hola noies i nois de l'Ítaca!

Benvinguts una setmana més a aquest raconet de la tranquil·litat. 

Aquí teniu les propostes per aquesta setmana

Tranquil i atent com una granota





El grill



Cliqueu a la imatge i us portarà a la Web. Seguiu les indicacions per fer la relaxació.

Esperem que us agradin i us siguin d'utilitat.

Una abraçada molt gran!



25-05-2020

Hola noies i nois de l'Ítaca!

Aquí teniu les propostes per aquesta setmana:

Exercici de l'espagueti




Tambors


Cliqueu a la imatge i us portarà a la Web. Seguiu les indicacions per fer la relaxació.

Esperem que us siguin d'utilitat.

Una abraçada molt gran!




18-05-2020

Hola noies i nois de l'Ítaca!

Com esteu? Esperem que bé i que aquestes propostes us siguin ben útils.

Aquí teniu les propostes per aquesta setmana.

La fàbrica de les preocupacions




El mar 


Cal que cliqueu a la imatge i us portarà a una web. Seguiu les indicacions per escoltar la relaxació.

13-05-2020

Hola noies i nois de l'Ítaca!

Com va tot?? com porteu les sortides?? esperem que les estigueu gaudint molt!

Aquí teniu les relaxacions d'aquesta setmana.

Una abraçada molt gran!


Primers auxilis pels sentiments desagradables





Meditació




4-05-2020

Hola noies i nois de l'Ítaca!

Aquí teniu les propostes de relaxacions per aquesta setmana. 

Recordeu que les de les setmanes anteriors estan sota de les d'aquesta setmana per seguir utilitzant-les.

Esperem que us siguin ben útils!

Bona setmana!


El secret del cor 




Relaxacions musculars





El botó de pausa









27-04-2020

Hola noies i nois de l'Itaca!

Aquí teniu les relaxacions d'aquesta setmana. Esperem que us agradin. 

Una abraçada! 


La granota




Estiraments



Un lloc segur






Hola noies i nois de l'Ítaca!

En aquest "Espai de la calma" virtual anirem posant relaxacions que ens puguin ajudar a portar aquests  dies d'una manera més tranquil·la i relaxada. Cada setmana posarem noves entrades per que pugueu utilitzar-les tant individualment com en família. Esperem que us sigui d'utilitat 😀

Una abraçada ben gran 


20-04-2020

Aixecant la moral (clica a la imatge)





Respiració



Atenció a la respiració